Condiciones ginecológicas y dolor de espalda
En ocasiones, las mujeres pueden presentar afecciones ginecológicas, que inician el síndrome premenstrual (síndrome premenstrual), endometriosis, enfermedad inflamatoria de la pelvis, etc. La afección causa dolor de espalda debido a síntomas inflamatorios e hinchazón. La endometriosis ocurre cuando hay endometrio. La membrana mucosa, es decir, el endometrio tiene un revestimiento que solo está presente en el útero. El revestimiento funciona con los ovarios y otras áreas del cuerpo. Cuando se inflama, causa dolor de espalda.
El síndrome premenstrual está sobrevalorado. La condición es principalmente fisiológica, es decir, solo tiene rasgos físicos que aparecen. El síndrome premenstrual incluye dolores de espalda, hinchazón, distensión abdominal, dolores de cabeza, dolor / calambres en las piernas, calambres, dolor / calambres abdominales y otras afecciones físicas relacionadas. El SPM no tiene síntomas mentales ni emocionales, pero las emociones pueden manifestarse cuando hay dolor. La hinchazón, la inflamación, la hinchazón, etc. provocan dolor de espalda. El reposo en cama, los regímenes de analgésicos de venta libre para el síndrome premenstrual, la compresión, las compresas de hielo, etc. pueden solucionar el dolor común causado por el síndrome premenstrual.
Las condiciones ginecológicas pueden conducir a la limitación del espaciamiento, lo que agrega presión. La presión cuando se sobrecarga puede causar lesiones. La pelvis y el canal espinal pueden sufrir lesiones graves si se aplica demasiada presión y hay un espacio insuficiente. La presión puede provocar pinchazos, cicatrices y / o daño a la médula espinal, lo que puede causarle dolor. Además, la ciática puede configurarse, así como la restricción del movimiento de los músculos, cuál de los dos, la ciática es casi imposible de resolver.
El adhesivo también puede causar dolor de espalda. El adhesivo se considera dos sustancias de conexión, sustancias químicas, etc., como huesos y músculos. Adhesivo significa que hay posibles cicatrices, que la cicatriz ha formado un puente entre dos estructuras esqueléticas o no esqueléticas que se unen y que las estructuras normalmente no estaban conectadas. Por ejemplo, los músculos no se conectan directamente a la carne, que es una estructura anormal.
Las afecciones ginecológicas pueden incluir síntomas que surgen de la gonorrea, afecciones inflamatorias de la pelvis, trastornos del síndrome premenstrual, etc. La endometriosis es una afección que también genera problemas ginecológicos, que es la migración de los tejidos del revestimiento que se derivan del útero y se expanden a ubicaciones exteriores fuera del útero femenino. Esta condición afecta a las mujeres, sin embargo, se sabe que algunos hombres también padecen síntomas ginecológicos.
Independientemente de lo que haya comenzado con los problemas ginecológicos, todos los síntomas incluyen dolor de espalda, y específicamente alrededor de la región inferior. La afección puede dañar los nervios, que giran alrededor del sistema nervioso central. (SNC) Este bebé es la estructura más grande de su sistema, lo que ha confundido a los expertos médicos durante años. El sistema nervioso central alberga raíces nerviosas vitales, terminaciones, etc., que si estos nervios se alteran provoca afecciones neurológicas. A veces, las afecciones ginecológicas se mueven con el flujo neurológico, ya que la cicatrización y la inflamación provocan interrupciones en algunos de nuestros cuerpos que conducen a las terminaciones nerviosas.
Cuando los nervios están irritados, los líquidos comienzan los ciclos de retención y hacen que la persona aumente de peso. Por ejemplo, ¿sabías que durante el ciclo femenino, ella aumentará alrededor de dos kilos y medio por semana antes de que comience el período? Sí, y el aumento de peso permanecerá intacto hasta una semana después de que haya detenido sus ciclos.
Ahora, el problema aquí es la retención de agua, pero detrás de esta acumulación de líquido hay una cicatriz básica. La cicatriz generalmente está oculta en las bandas de tejido conectivo, enterrada profundamente, por lo que se necesitan dispositivos especiales por encima de los rayos X para encontrar el problema. La hinchazón que nota en las mujeres puede derivar del “síndrome de congestión pélvica” (PCS), que a veces puede estar relacionado con fracturas. Puede hacer que la congestión desaparezca rápidamente recostándose sobre su espalda y descansando por un rato.
Sin embargo, si la congestión continúa, es posible que deba comunicarse con su médico. A veces, la hinchazón surge de tumores o cirugías previas. Asegúrese de que su médico esté al tanto de cirugías anteriores.
Estiramientos y dolor de espalda
Estiramiento de espalda para evitar el dolor de espalda
Estirar la espalda puede minimizar el dolor de espalda. Cuando estira la espalda, promueve la salud de las articulaciones, los músculos, los huesos, los tejidos conectivos, etc. Los ejercicios de estiramiento son la acción de expandir los músculos, lo que los endereza. Varios tipos de ejercicios de estiramiento reclinan y descansan la espalda. Sin embargo, cuando realiza entrenamientos de estiramiento, debe asegurarse de realizar las acciones correctamente; de lo contrario, puede desgarrar tejidos, músculos, ligamentos o tendones.
Los entrenamientos de estiramiento incluyen los estiramientos hacia atrás. Para estirar la parte superior de la espalda, comience de pie. Agarre sus manos, juntándolas y extendiéndolas detrás de la espalda. Luego, levante las manos hacia arriba, hacia afuera y estírese tanto como su cuerpo lo permita. Cuente hasta cinco, baje y muévase a su posición inicial, repitiendo la misma acción, contando hasta cinco.
Párese erguido y mantenga los pies a la altura de los hombros. Doble un poco las rodillas y bloquee los dedos, levantando los brazos a la altura de los hombros. Empuje los brazos hacia adelante evitando inclinarse hacia atrás.
Luego, estire la espalda baja. Siéntese en el suelo o colchoneta y coloque las manos a los lados. NOTA: Este ejercicio debe evitarse a menos que su médico le indique lo contrario si tiene lesiones graves en la espalda o dolor.
En posición, acuéstese boca arriba. Levante ligeramente las piernas, extendiéndolas sobre la cabeza. Si es posible, extiéndase hacia atrás hasta que los dedos de los pies toquen la superficie del suelo detrás de usted. Cuente hasta cinco.
Ahora, acuéstese en el suelo, colchoneta, etc. y levante la región superior del cuerpo. Mantenga las manos planas sobre la superficie dura y utilícelas como apoyo. Mantenga los brazos en línea recta y estírese lentamente mientras levanta el mentón y la cabeza.
Si le duele la espalda, también puede acostarse sobre una superficie dura si su espalda lo permite, y estirar los brazos por encima de la cabeza tanto como pueda mientras estira las piernas hacia abajo y hacia afuera tanto como pueda. Continúe hasta que sienta que sus músculos se relajan. ¡Qué gran manera de reducir el dolor de espalda!
Los ejercicios de estiramiento adicionales pueden ayudarlo a reducir el dolor de espalda, así como a evitar futuros dolores de espalda. Los entrenamientos de estiramiento también pueden ayudarlo a evitar lesiones. Los entrenamientos incluyen flexiones laterales, de esquí, de rodillas, etc. ¡Darle un giro!
Párese erguido y cerca de una superficie de apoyo dura, como una silla. Levante la pierna en ángulo recto y apoye la pierna en la silla. Sostenga y cuente hasta cinco, baje la pierna y continúe hacia el lado opuesto.
A continuación, realice flexiones de rodilla. Levante la pierna y coloque el pie sobre una superficie dura, como una silla. Mantenga la pierna opuesta estirada y úsela como apoyo.
Mantén la postura y cuenta hasta diez. Baje la pierna y continúe con la pierna opuesta. Ahora haz el esquí. Ponte de pie. Extienda un pie hacia adelante y el otro hacia atrás. Haz una estocada y baja gradualmente el peso de tu cuerpo. Doble la pierna delantera y apoye el peso de su cuerpo en las manos. Con la pierna de atrás recta y el talón levantado desde el suelo, cuente hasta diez y cambie a la otra pierna.
Puede continuar con los ejercicios de estiramiento para minimizar el dolor. Los entrenamientos para continuar incluyen aductores, estiramientos de ingle, rotación de cadera, glúteos, estiramientos de isquiotibiales, etc. Cuanto más estire esos músculos, menos dolor sentirá. También debe estirar los cuádriceps, las pantorrillas, etc. para evitar lesiones y dolor de espalda. Una vez que termine de estirar, es posible que desee aprender a proteger las articulaciones sinoviales.